Loading.....
La Compassion Focused Therapy è una psicoterapia basata su neuroscienze che aiuta a ridurre autocritica e vergogna, migliorando benessere e resilienza emotiva attraverso pratiche di compassione e mindfulness.
Silvia Garozzo
L’articolo esplora la storia di “Weightless”, il brano noto come “la canzone più rilassante del mondo”, che ha dimostrato di ridurre l’ansia fino al 65%. Sebbene lo studio sia stato condotto su un piccolo campione, la sua fama ha acceso i riflettori su un vasto corpo di ricerca scientifica. Il testo analizza le meta-analisi e i dati che dimostrano come la musica influenzi parametri fisiologici come il cortisolo, la pressione sanguigna e il rilascio di ossitocina, confermando che l’uso della musica per il benessere non è un’arte, ma una scienza.
Silvia Garozzo
Il nervo vago è un regolatore centrale dell’equilibrio mente-corpo: sostiene umore, digestione, immunità, risposta allo stress e sicurezza nelle relazioni. Il suo corretto funzionamento si può migliorare con pratiche supportate dalla scienza e conoscenze tratte dalla teoria polivagale. Scopri i fondamenti, le evidenze scientifiche, le tecniche e i migliori strumenti per la salute integrata.
Silvia Garozzo
Articolo dedicato ai professionisti della salute su evidenze neuroscientifiche e cliniche di mindfulness e training autogeno, con applicazioni terapeutiche.
Silvia Garozzo
Hai mai chiuso gli occhi e immaginato un luogo tranquillo, un’esperienza piacevole o un obiettivo che desideri raggiungere? Se la
Silvia Garozzo
Your information will never be shared with any third party
Devi effettuare l'accesso per postare un commento.