Description
Fantasie Guidate: Un Percorso di Rilassamento e Visualizzazione per il Benessere Psicologico
Questo breve percorso di fantasie guidate ti introdurrà a una tecnica di rilassamento e visualizzazione che utilizza l’immaginazione per promuovere il benessere psicologico. Attraverso suggerimenti verbali, sarai guidato a creare immagini mentali che possono indurre stati di rilassamento profondo, ridurre lo stress e favorire la risoluzione di problemi.
Cosa sono le fantasie guidate?
Le fantasie guidate sono una tecnica che utilizza l’immaginazione per migliorare il benessere psicologico. Non sono un sostituto della psicoterapia e non pretendono di essere una cura, ma piuttosto un percorso di auto-aiuto che può integrare qualsiasi altro trattamento.
Come funzionano?
Attraverso l’ascolto di una voce guida, la persona viene condotta a creare immagini mentali vivide e suggestive. Queste immagini possono aiutare a raggiungere uno stato di rilassamento profondo, a ridurre lo stress, ad aumentare la consapevolezza di sé e a favorire la risoluzione di problemi.
Quali sono i benefici?
Le fantasie guidate offrono numerosi benefici, tra cui la riduzione dello stress e dell’ansia, il miglioramento del sonno, l’aumento della creatività e una maggiore consapevolezza di sé.
Come si usano le fantasie guidate?
Per trarre il massimo beneficio dalle fantasie guidate, è importante prepararsi adeguatamente. Indossa abiti comodi, trova un luogo tranquillo e privo di distrazioni, e assumi una posizione comoda. Prima di iniziare l’ascolto, spegni tutti i dispositivi elettronici, fai alcuni respiri profondi e chiudi gli occhi. Durante l’ascolto, lascia andare i pensieri e concentrati sulle immagini e sulle sensazioni evocate dalla voce guida. Ricorda che non c’è un modo giusto o sbagliato di fare le fantasie guidate, e che i benefici si manifestano con la pratica regolare.
Cosa troverai in questo percorso?
Questo percorso include 5 fantasie guidate, ognuna con un tema specifico: La Rosa (apertura), Il Cielo (superamento dei limiti), La Quercia (stabilità), La Crisalide (metamorfosi) e La Fonte (purificazione). Puoi scegliere liberamente quale fantasia ascoltare o seguirle tutte nell’ordine che preferisci.
Scopri di più da Silvia Garozzo Psicologa e Psicoterapeuta
Abbonati per ricevere gli ultimi articoli inviati alla tua e-mail.
