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Tag: #salute mentale

#ansia

Le fantasie guidate: il potere dell’immaginazione per il benessere

Hai mai chiuso gli occhi e immaginato un luogo tranquillo, un’esperienza piacevole o un obiettivo che desideri raggiungere? Se la risposta è sì, allora hai già sperimentato il potere della tua immaginazione. Le fantasie guidate sono una tecnica che sfrutta proprio questa capacità della mente per promuovere il benessere e il cambiamento positivo. Cosa sono

#ansia

Psicoterapia in carcere: il racconto di un progetto innovativo

In questo articolo viene raccontato uno stralcio di un progetto assolutamente innovativo di gruppi psicologici e successivamente psicoterapia in carcere creato e gestito da me ed una collega, per l’Associazione Saman negli anni 2000-2005. Questo progetto verrà raccontato in due libri che sono al momento in lavorazione. L’articolo qui riportato è in pubblicazione all’interno di

#benessere

L’ascolto attivo: la chiave per una comunicazione autentica

L’ascolto attivo è un’abilità fondamentale nella comunicazione interpersonale. E’ importante sia in ambito terapeutico che nella vita quotidiana. Consiste nel prestare attenzione in modo consapevole e intenzionale a ciò che l’altro sta comunicando, sia a livello verbale che non verbale. Questo tipo di ascolto va oltre ciò che si dice con le parole, ma implica

#ansia

Il Training Autogeno: un viaggio verso il rilassamento profondo

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento psicofisico ideata dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz. Questo metodo, nato negli anni ’30, si basa sull’autosuggestione e sulla concentrazione per indurre uno stato di profondo rilassamento, favorendo il benessere psicologico e fisico. Come funziona il Training Autogeno? Il Training Autogeno si fonda sul principio che

#benessere

La comunicazione efficace: il ponte verso connessioni autentiche

Viviamo in un mondo che ci vuole sempre connessi. Sappiamo che la comunicazione è la base fondamentale di ogni relazione. Tuttavia, spesso ci troviamo a fraintendere o a sentirci incompresi, creando a nostra volta incomprensioni e malintesi. Una comunicazione efficace è fondamentale per costruire relazioni solide, risolvere conflitti, mettere confini e raggiungere i nostri obiettivi.

#ansia

Il Disturbo da Dismorfismo Corporeo oggi: analisi e intervento

Introduzione: Viviamo in un’epoca dominata dall’immagine. I social media, la pubblicità e la cultura della perfezione estetica esercitano una pressione costante sul nostro aspetto. Per alcuni, questa pressione si trasforma in una vera e propria ossessione. Il Disturbo da Dismorfismo Corporeo (DDC) è una condizione psicologica complessa e spesso invalidante. Come psicoterapeuta, incontro sempre più

#ansia

Abuso sui minori: come intervenire

L’abuso sui minori è una realtà dolorosa e complessa che lascia profonde ferite psicologiche e fisiche sulle giovani vittime. Questa forma di violenza, spesso nascosta e sottovalutata, può manifestarsi in diverse forme, ognuna con le sue specifiche caratteristiche e conseguenze devastanti. Le diverse forme di abuso sui minori L’abuso sui minori può assumere molte forme,

#ansia

Attacchi di panico, parliamone

Hai mai provato un’improvvisa e fortissima paura , accompagnata da palpitazioni, respiro corto e la sensazione di perdere il controllo? Se la risposta è sì, potresti aver sperimentato un attacco di panico o, se è successo più volte, avere un Disturbo da attacchi di panico (DAP). I sintomi di un simile attacco possono essere estremamente

#benessere

La dipendenza affettiva: un legame che soffoca

L’amore è un sentimento potente, capace di donare gioia e felicità. Tuttavia, quando questo sentimento diventa ossessivo e controlla ogni aspetto della nostra vita, parliamo di dipendenza affettiva. Una condizione che spesso provoca sofferenza e difficoltà nelle relazionali, mettendo a dura prova la nostra autonomia e il nostro benessere. Cos’è la dipendenza affettiva? La dipendenza